Избавьтесь от холки!

Упражнения против холки! Что такое холка - это горбик, жировые отложения в области 7 шейного позвонка, которые не очень привлекательно выглядят!😊 Если с этим не бороться, помимо эстетики, появятся головные боли, головокружение, сосудистые нарушения 😔 Почему появляется «холка» из за избыточной массы тела, нарушение осанки (часто причина компьютер, гаджеты) Поможет в борьбе с «холкой» массаж и физические упражнения 1. Упражнение ( лифт) ✅От макушки до копчика вытягиваемся, голову не роняем. ✅Руками погружаемся в пол, локти не блокируем. ✅Грудина опускается вниз и возвращается обратно. 2. Упражнение ( круг лопатками) ✅ Вращаем лопатки по кругу. 3. Упражнение (открытая книга) ✅На вдохе делаем круг рукой ✅колено над коленом ✅Голова поворачивается за рукой ✅На выдохе, направляем лопатку вниз вдоль позвоночника, утягивает плечо и локоть вниз вдоль корпуса. Делайте эти упражнения регулярно, для достижения результата