Восемь кусков парчи. Видео с разъяснениями.

Восемь кусков парчи - комплекс упражнений, который считается жемчужиной цигун. Я выпустил видео с разъяснениями, чтобы можно было выполнять этот комплекс упражнений каждое утро. Это обучающее видео подойдет для тех, кто ищет упражнения цигун для начинающих и хотел бы практиковать регулярно сам дома или на природе. Вы можете также присоединиться к занятиям в любой точке мира здесь Почему именно комплект упражнений “Восемь кусков парчи“ (Ба дуань цзин) рекомендуется как комплекс цигун для начинающих? Эти упражнения достаточно просты, чтобы научиться совмещать определенные движения, дыхание и работу с вниманием (сознанием). Как и во всех практиках здесь самое главное - регулярность. Делайте этот комплекс каждый день - через несколько месяцев неожиданно для себя вы ощутите результаты. 0:03 Подготовительная позиция 01:08 Осознаем свое тело, скользим вниманием по телу 02:45 Осознаем себя целиком 03:33 Первое движение “Толкнуть небо“: механика, сознание, дыхание 05:36 Второе движение “Натягивать лук“: механика, внимание, дыхание 07:05 Третье движение “Поднять руку“: механика, внимание, дыхание 08:30 Четвертое движение “Опираться в колено“: механика, внимание, дыхание 09:49 Пятое движение “Оглянуться назад“: механика, внимание, дыхание 11:00 Шестое движение “Большой небесный круг“: механика, внимание, дыхание 13:40 Седьмое движение “Яростный кулак“ : механика, внимание, дыхание 14:44 Восьмое движение “Сотрясать землю“: механика, внимание, дыхание #вадимкатунцев #цигундляначинающих #цигун #цигунонлайн Подписывайтесь на наш канал 🔥🔥 🔻 Комплекс упражнений для суставов 🔻 Что такое осознанность? 🔻 Как сформировать полезную привычку? 🔻 О комплексе “Игры Пяти Зверей“(У Цинь Си) ___________________________________________________ Ищите нас в социальных сетях: ГРУППА FACEBOOK ГРУППА ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ МОЙ FACEBOOK МОЙ ВКОНТАКТЕ МОЙ ИНСТАГРАМ