Хроническая бессонница. Лечение хронической бессонницы

Хроническая бессонница – это расстройство сна, которое длится более 3 месяцев. Хроническая бессонница чаще всего не связана с какими-либо конкретными причинами. Причины, которые первоначально вызвали расстройство сна, могут уже пройти – а бессонница остается и продолжает существовать… В этом видео я объясняю механизм «самосохранения» хронической бессонницы и рассказываю о том, как восстановить сон без таблеток. Более подробно механизм развития данной бессонницы описан в видео “7 этапов развития условно-рефлекторной бессонницы“ Наиболее эффективный метод лечения такой бессонницы - когнитивно-поведенческая терапия: Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна: Запись на очную консультаци