Что дает медитация 3 года спустя.

Последнее мое видео было опубликованно 3 года тому назад, к тому времени я прошел несколько курсов випассаны, активно практиковал йогу, гвоздестояние, перешел на растительное питание. Что со мной стало спустя 3 года?