8 минут кардио вместо 10000 шагов. Табата тренировка НА ВСЕ ТЕЛО.

ТАБАТА – это интервальная тренировка, где 20 секунд идёт интенсивная нагрузка, а затем даётся 10 секунд отдыха, и так длится 4-х минутный блок! Количество блоков вы выбираете сами для себя😉. 00:00 Вступление 00:20 1 Блок 05:30 2 Блок 09:35 Другие тренировки Мой инстаграм: Группа в телеграм: #tabata #табата #спорт