ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПЛАСТИКИ БЕДЕР И ПОЯСНИЦЫ

MCH Dance Tutor — виртуальный проект обучения танцам с нуля. Чтобы поддержать проект рублем, Вы можете оставить любой донат в моём кошельке Ю по ссылке: Тема урока: с чего начинается эстетика женской пластики? Я бы много философствовала на эту тему, но если коротко и по факту, то — с бедер! О да! Наиболее часто свою “деревянность“ начинающие танцоры ощущают как раз с поясницы. Пора срубить это дерево) Топ-7 упражнений, которые помогут тебе почувствовать поясницу и развить пластику таза: 00:08 - интро 00:47 - упражнение №1 “Прокачка мышц поясничного отдела в становом приседе“ 01:14 - упражнение №2 “Прокачка мышц поясничного отдела в стойке на прямых ногах“ 01:37 - упражнение №3 “Тренировка изолированного движения поясницы в планке“ 02:06 - упражнение №4 “Тренировка изолированного движения поясницы в плие“ 02:31 - упражнение №5 “Круговые движения поясницей с опорой о собственную осанку“ 02:58 - упражнение-bonus! 03:29 - заключение Не забывай подписаться и поставить значок колокольчика, тогда ты не пропустишь следующий ролик. А если ты выучил(а) эту связку, то смело выкладывай ее в соцсетях и отмечай меня. Также не забывай подписаться на мои соцсети, где я веду блог о танцах, но уже на другие тематики. СУПЕР СООБЩЕНИЕ: если у тебя остались вопросы по урокам, то я всегда с радостью помогу тебе ответить на них и дополнительно проконсультирую по темам, просто напиши мне в любую удобную соцсеть. Ссылки во вкладке О КАНАЛЕ ) и... ...ЗАГРУЗИ В СЕБЯ ТАНЦЫ!