УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА СИЛАЧЕЙ ПРОШЛОГО СТОЛЕТИЯ или Как быть в форме 365 дней в году?

#зарядка #силачи #рутина Привет! Сегодня я покажу вам как держать себя в форме круглый год благодаря утренней зарядке. Данную зарядку придумал силач старой школы и опубликовал свой отрывок еще в 1901 году! Здесь будет показано: КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ КАК УКРЕПИТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ КАК УКРЕПИТЬ ПЛЕЧИ КАК УКРЕПИТЬ СПИНУ КАК НАКАЧАТЬ ПОЯСНИЦУ КАК НАКАЧАТЬ ТРАПЕЦИЕВИДНЫЕ МЫШЦЫ КАК НАКАЧАТЬ СИЛЬНУЮ СПИНУ КАК УКРЕПИТЬ КОЛЕНИ КАК УЛУЧШИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ САМОМАССАЖ КАК УКРЕПИТЬ ЛОДЫЖКИ КАК УКРЕПИТЬ КИС