Есть разговор | СОМНОЛОГ

01:09 Объясняем, кто такие сомнологи. 02:28 Сколько часов всё-таки нужно спать? 04:47 Сугубо поморское. Влияют ли белые ночи и короткие световые дни на качество сна? 06:27 О вреде и пользе дневного сна. 09:54 «Совы», «жаворонки» и «голуби». Миф или научный факт? 12:47 Что делать, если не можешь уснуть? 16:03 О влиянии кофеина на сон. 18:29 Стоит ли засыпать в наушниках? 19:34 Как недосып влияет на здоровье? 22:28 Пищевые привычки, полезные для сна. 23:39 Как мозг генерирует визуальные образы и сюжеты во сне? 27:03 Осознанный сон - это реально? 27:33 Почему некоторые люди не видят снов? 30:29 О борьбе мозга с кошмарами. 31:29 С какими проблемами чаще всего обращаются к сомнологам? 32:10 О лечении бессонницы лекарствами. 34:30 Почему сон может ускользнуть из памяти буквально за секунду?