Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА? Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс
Если вы никак не можете убрать живот и бока - попробуйте эти 3 упражнения!
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.
Качаете пресс, а живот и бока не уходят? Это очень частая проблема, если выполнять стандартные упражнения на пресс. Эти упражнения не только не помогают убрать живот, но также могут спровоцировать пролапс внутренних органов, недержание, боль в пояснице и гиперлордоз.
Поэтому сегодня мы не будем повторять эти упражнения, а сделаем безопасный и супер эффективный комплекс упражнений на пресс, которые уберут бока и выпирающий живот быстро и эффективно.
Делайте эти упражнения по 8-15 раз в день и ваш живот будет подтягиваться, бока уходить, а талия станет стройнее. И помните, что важно следить за своим питанием, так как от него сильно зависят результаты тренировок!
Противопоказания
⚠️ Не делайте упражнение, если