Об этом не расскажут врачи! 4 техники, которые ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ТРЕВОГИ
В этом видео я поделюсь лучшими методиками работы с тревожностью, которые вы можете использовать самостоятельно. Тревога может наступить в любой момент, неожиданно и без нашего контроля. Но важно научиться преодолевать это чувство самостоятельно. Я расскажу, как тревога влияет на нас и почему она бессмысленная. Обратим внимание на тревожный круг, состоящий из мышления, поведения, физических ощущений и эмоций. Особенно важно разобраться с эмоциональной стороной, где страх играет ключевую роль. Но страх не всегда полезен, особенно когда мы думаем о чем-то опасном, что на самом деле не существует. В результате, тревога влияет на все аспекты нашей жизни, но мы можем научиться побеждать ее. Будьте готовы преодолевать тревогу и наслаждаться моментом!
Получи чек лист по работе с тревогой всего за 2 шага🔥
Подпишись на мою группу ВК 👉
Напиши в сообщении слово “Гайд“ 💥
00:00 - Вступление
01:12 - Методики против тревоги
01:55 - Как действует тревога и почему она бессмысленная?
04:00 - Как не дать тревоге управлять нами?
04:45 - История клиента
05:33 - Техника “ Безопасное место “
07:20 - Техника “Hyper Power“
08:28 - Техника против тревоги “5-4-3-2-1“
09:33 - Техника “Мешочек“
11:05 - Методы по профилактике проявления тревоги
13:25 - Самое важное. Повышение самооценки.
✍ Записаться на консультацию👉🏻
📚Скачать БЕСПЛАТНО чек-лист по решению своего вопроса:
💎Ваш личный психолог - Татьяна Роше
Подписывайтесь на канал и не забудьте включить колокольчик, чтобы получать 🔊уведомления о новых выпусках видео и узнавать полезную информацию первыми❗
—-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —--
📺 ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ МОИ ВИДЕО 🔻
⏯
⏯
⏯
📌Мои методы работы:
— эмоционально-фокусированный системный подход (для пар и индивидуально)
— авторская методика терапии, ориентированная на РЕШЕНИЕ (ОРКТ)
— глубинно-ориентированная терапия
— краткосрочное стратегическое консультирование
📌Индивидуальные консультации:
— Разовая консультация - вы приходите с одним или несколькими вопросами, которые мы можем обсудить за 1-3 сессии.
— Долгосрочная терапия – от 5 сессий и более, в зависимости от ваших целей и запроса.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? С РАДОСТЬЮ ОТВЕЧУ!
📲 ПИШИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС WhatsApp:
❗❗❗ Еще больше полезного в моих соцсетях🔻
Instagram:
TikTok: @
Яндекс.Дзен:
Мои статьи и отзывы
Контакты: г. Москва, ул Верейская, д 29, ст. 33
БЦ Верейсакя Плаза 3 📲
Узнать больше о консультациях и записаться вы можете
на сайте 👉🏻
#психолог #ментортатьянароше #татьянароше #консультациитатьянароше #техникидляработыстревогой #тревога
1 view
691
140
3 weeks ago 00:03:13 1
Homay / Хомай Русский перевод всех куплетов и припевов
3 weeks ago 00:43:52 1
Анатолий Клесов “Поскреби русского - получишь ария!“
3 weeks ago 00:05:41 1
ЕСЛИ БЫ НЕ ТЫ. Александр Рыбинский и Алина Апетёнок. Текст+аккорды
3 weeks ago 00:45:52 1
Вот почему скрипки Страдивари стоят $10,000,000! ft. Михаил Казиник
3 weeks ago 00:13:38 1
Америка до Колумба - на карте
3 weeks ago 00:08:12 1
Кремлебздуну - хана: белгородцы требуют бомбить москву, а российская армия опять сбила свой вертолет
3 weeks ago 00:03:36 1
Срочно! Россия начала масштабное наступление на Украине! Экстренное заявление Сырского! Что известно
3 weeks ago 00:12:03 9
СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ СССР КОТОРОЕ РАЗОРИТ ОЛИГАРХОВ 7 правил ЧАРТАЕВА что перевернули экономику
3 weeks ago 00:21:49 1
КУКЛА крючком (24см, ) Обзор куклы - YouTube
3 weeks ago 00:00:48 2
Христос - основание церкви, драгоценный камень для верующих
3 weeks ago 04:28:53 1
ДОМ.РФ. ДОКАЗАТЕЛЬСТВА ВОЗМЕЩЕНИЯ ВСЕМ ЗА ЖИЛЬЕ
3 weeks ago 00:06:35 1
ПО ЗАКОНУ ВАШЕМУ ОН ДОЛЖЕН УМЕРЕТЬ. Мюзикл, 5-6 части. Юлия Салтаненко
3 weeks ago 00:02:29 1
В Казахстане ужесточили требования к продаже ювелирных изделий