Тренировка со ШТАНГОЙ для тех, КТО ЛЮБИТ ПОТЯЖЕЛЕЕ | Когда достигли плато, попробуйте эту тренировку
Тренировка со штангой для женщин - это не про “раскачаться до халка“, это про упругое спортивное тело. Если вы давно занимаетесь дома, вам однозначно со временем станет мало гантелек по 3 кг и набора фитнес резинок, вам захочется взять вес побольше и как следует потренироваться. И это абсолютно естественный процесс. Если вы достигли плато, вес стоит на месте, тело не меняется, сколько бы вы не занимались, то нужно в том числе поменять подход к тренировочному процессу. Домашний тренинг со штангой позволит вам сдвинуться с мертвой точки, сделает вас только стройнее и привлекательнее. Рабочий вес, который используется в данной тренировке, не такой огромный, чтобы перекачаться, но достаточный, чтоб оформить мышечный объем и сделать тело рельефнее и сочнее. Попробуйте разнообразить свой тренинг, и вы будете приятно удивлены, обещаю.
МОИ МАРАФОНЫ:
►Марафон “Попакач на 360“ ➟
►Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
► Марафон по похудению “Идеально тело с нуля“ ➟
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
💸Поддержать канал💸
PayPal: marloonftns@
Карта Приват Банка: 5167985661884809
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
►Мой инстаграм ➟
►Я Вконтакте ➟
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟
►Канал на Яндекс.Дзен ➟
►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Тренировки со штангой -
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
13 views
95
32
1 month ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:56:32 1
[Медведково] 21:30 Занятие со своей командой
1 month ago 00:59:47 1
[Тушино] 21:00 Занятие со своей командой
1 month ago 00:59:55 1
[Тушино] 20:00 Занятие со своей командой
1 month ago 00:01:32 4
🙋 Выучить английский за месяц онлайн ⛔ Обучающий английский язык онлайн ❗
1 month ago 00:01:00 653
Cальса. Занятия в школе танцев PALLADIUM ()
1 month ago 00:00:33 3
Такса Алиса
1 month ago 01:21:55 1.8K
Секса для здоровья не бывает! Как прокачать сексуальный интеллект? Сексолог Эльвира Жучкова
1 month ago 00:03:10 456
Подведены итоги турнира по волейболу среди женских сборных команд серовских школ
1 month ago 00:01:32 2
📚 АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК НАЧИНАЮЩИХ ЛЕГКО ❕ АНГЛИЙСКИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ УРОК 5
1 month ago 00:04:13 75
ТОП ФИШКИ! Как Работать С Детьми На ФУТБОЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКЕ? Ошибки Тренера!
1 month ago 00:34:12 1
Зарядка Сеплица 8/04/24 Лимфодренаж, растяжки, вращения . Массажи лица
1 month ago 00:07:36 1
Лечебная физкультура: упражнения со шведской стенкой. | Филиал «Борисово» ТЦСО «Орехово»
1 month ago 00:07:46 1
Как развить гибкость рук? / Растяжка пальцев для игры на гитаре
1 month ago 03:55:09 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 26 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #161
1 month ago 03:35:57 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 25 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #160
1 month ago 00:05:29 1
Упражнения ЛФК со шведской стенкой.
1 month ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
1 month ago 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
1 month ago 00:05:51 1
Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка
1 month ago 00:08:10 1
Невозможно создать здоровье без разрушения.🧐
1 month ago 01:03:40 2
Я в восторге! Идеи переделок из джинсов с мусорки! Необычные сумки и рюкзаки можно сделать за 100 ру
1 month ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
1 month ago 00:00:24 1
💃🪩ТАНЦЫ СО СКАКАЛКОЙ (СКОРО ВЫПУЩУ🚀 КУРС И КНИГУ📕) ПРЫЖКИ СО СКАКАЛКОЙ🪇В ВК - ЛЕСАНСКАЯ СОФИЯ ⁉️👀🫣