5 продуктов для защиты от инсульта: как сохранить здоровье сердца и сосудов 💙🍏🐟

Инсульт – третья по значимости причина смерти и основной фактор инвалидизации. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), диабет, высокий холестерин, гипертония, ожирение и курение являются факторами риска развития инсульта. Поскольку то, что мы вкладываем в наши тела, играет решающую роль, давайте рассмотрим продукты, которые могут увеличить ваши шансы на здоровую жизнь без инсульта. Жирная морская рыба DPA – полиненасыщенная жирная кислота, содержащаяся в рыбе. Исследования показывают, что DPA улучшает жировой обмен, способствует росту клеток и уменьшает воспаление. Длинноцепочечные жирные кислоты, такие как омега-3, улучшают не только здоровье нашего сердца, но и функции мозга. Злоупотребление алкоголем значительно снижает усвоение омега-3, это следует учитывать. Какао Согласно 11-летнему исследованию 21 000 мужчин в Великобритании, те, кто употреблял до 100 грамм горького шоколада в день, имели меньше случаев инсульта, чем те, кто этого избегал. Одна