💊 Вегетарианство и Лечение Ожирения. Влияние на диабет. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова
❤️ Можно ли ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ НА ВЕГЕТАРИАНСКОЙ ДИЕТЕ❓- частый вопрос на приёме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Все чаще на приём приходят люди, которые на фоне отказа от животного белка набрали несколько лишних килограммов с вопросом : Доктор, ПОЧЕМУ МНОГИЕ СНИЖАЮТ ВЕС ПРИ ОТКАЗЕ ОТ МЯСА, А Я НАБИРАЮ?.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы обсудим влияние вегетарианства на массу тела.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Для начала вспомним энергетический обмен.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Для организма человека САМЫЙ ЛЕГКИЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ - УГЛЕВОДЫ. На втором месте ПОСЛЕ УГЛЕВОДОВ стоят ЖИРЫ. Да, жиры более калорийны, но процесс расщепления жиров-более трудоемкий процесс (поэтому многие пациенты при переходе на низко-углеводные диеты с высоким % жиров снижают вес).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰БЕЛОК для организма ЯВЛЯЕТСЯ «СТРОИТЕЛЬНЫМ МАТЕРИАЛОМ», из белка состоят наши мышцы, структура внутренних органов. Как источник энергии белок используется в крайних случаях.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥩 БЕЛОК ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ ДОЛГО, с большими затратами энергии -наелись мяса, долго сытые, хочется полежать переварить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Соответственно, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК РЕЗКО УБРАЛ ИЗ ДИЕТЫ БЕЛКИ, то часто человек начинает ПЕРЕЕДАТЬ УГЛЕВОДЫ и ЖИРЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Если же человек не задумался о количестве и качестве белка, то МЫШЕЧНАЯ МАССА УМЕНЬШАЕТСЯ (мышцы-это запасы белка, и если внутренним органам не хватает белка, то в расход в первую очередь пойдут мышцы).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🩸А мышечная масса-это потребитель огромного количества калорий. СНИЗИЛИ КОЛИЧЕСТВО МЫШЕЧНОЙ МАССЫ- СНИЗИЛСЯ ЭНЕРГООБМЕН (меньше расход калорий), и вес при прежней диете стремительно растёт.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Возникает вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ Четко рассчитать для себя НЕОБХОДИМОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА (орехи, семечки, грибы, бобовые), при необходимости-ВВЕСТИ АМИНОКИСЛОТЫ и ПРОТЕИНЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 А Вы ЛЮБИТЕ ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 view
2
3
2 months ago 00:09:22 1
Достали комедоны? Исключи эти продукты и угри пройдут навсегда🙌
2 months ago 00:07:16 1
Как НАВСЕГДА избавиться от черных угрей и сальных нитей? 🧐
2 months ago 00:11:15 1
Секрет идеальной кожи без прыщей, морщин и пигментных пятен🙌
3 months ago 00:01:31 1
Лучший источник витамина В12 💊 для веганов
5 months ago 00:11:19 1
Дефицит витамина В12: симптомы, источники, как принимать?
7 months ago 00:02:31 1
Сыр тофу как влияет на организм | веганство вегетарианство
8 months ago 00:08:17 1
💊 СЛАБОСТЬ❓СОНЛИВОСТЬ ❓ НАБОР ВЕСА❓ГИПОТИРЕОЗ, КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬ? Врач эндокринолог Ольга Павлова
10 months ago 00:19:40 1
💊 Полезная информация о бадах.
10 months ago 00:13:46 1
💊 Вегетарианство и Лечение Ожирения. Влияние на диабет. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова
1 year ago 00:14:07 1
Вся правда о здоровье, о которой обычно молчат👀
1 year ago 00:13:38 1
Топ-7 продуктов для детоксикации печени💥
1 year ago 00:15:19 1
15 способов защитить печень от токсинов. Детокс печени🔥
1 year ago 00:17:22 1
Болезни налицо. 18 признаков, которые расскажут о проблемах
1 year ago 00:14:22 1
Очищение почек от оксалатов. Профилактика камней в почках ✅
1 year ago 00:08:25 1
Отраженная боль 👉 что болит на самом деле?
1 year ago 00:14:25 1
Обнаружена главная причина камней в почках📢
1 year ago 00:05:49 1
Сколько дней вы протянете без сахара? Что будет, если отказаться от сахара на 2 недели? 🍬
1 year ago 00:07:40 1
Вы делаете эти 6 ошибок, когда пьете воду? Проверьте📢
1 year ago 00:07:36 1
Как сделать добавку с витамином Д самостоятельно?🔥🔥🔥
1 year ago 00:14:22 1
Витамин D – главный витамин при аутоиммунных заболеваниях🔥
1 year ago 00:06:11 1
Лучшее домашнее средство от зубного налета и зубного камня🔥
2 years ago 00:06:16 9
Одуванчик – лучший сорняк, который заменит вам лекарства
2 years ago 00:09:08 1
Встаете в туалет несколько раз за ночь? Сделайте это и решите проблему с частым мочеиспусканием!