anheben

Jeder Mensch kommt mit dem perfekten Bewegungsprogramm auf die Welt -- man muss nur ein Kleinkind beobachten, wie es einen schweren Ball aufhebt. Mit dem älter Werden verlernen wir diese Muster dann leider wieder, weil wir den Körper nicht mehr adäquat benutzen und bewegen. Gerade beim anheben von schweren Gegenständen ist es sehr wichtig, auf die korrekte Körperhaltung und Ausführung zu achten! Timo von fitundgud zeigt dir, wie du z.B. einen Wasserkasten Rückengerecht anhebst und wie du mit dem „Zumo Deadlift“-einer Mischung aus Kniebeuge und Kreuzheben, dein Gesäß und deinen unteren Rücken stark machst! Falls du mehr willst, hier zu den wichtigsten Links: Online Training----------------- Facebook------------------------- Newsletter------------------------ Timos bestes, energiereiches Wasser - 14 Tage testen `