Bodymaster : Жим штанги сидя широким хватом (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Плечевые мышцы Оборудование: Штанга Уровень: Средний Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Жим штанги сидя широким хватом 1. Сядьте на скамью со спинкой. Установите штангу на уровне чуть выше головы, возьмите её широким хватом. Ладони направлены вперёд.