2 способа переворота Игрушкина. Как с бэк маунта выйти на маунт в бжж\Сила партера удержания самбо

Если ты будешь уметь делать переворот Игрушкина ты в любых ситуациях сможешь перейти в удержание верхом. Этот переворот живет уже много десятилетий и так и не потерял актуальности и эффективности в самбо и дзюдо. Николай Анатольевич Игрушкин — советский и российский самбист и дзюдоист, призёр чемпионатов СССР по самбо, чемпион Европы и мира по самбо, призёр чемпионата мира среди ветеранов по дзюдо, Заслуженный мастер спорта России. В 1993 году Николай Игрушкин и Александр Дунаев вместе с тренером Владимиром Кульковым приехали в Сербию и несколько месяцев тренировали сербских самбистов. Подписаться на канал “Сила Партера“ ______________________ Если ты думаешь, что одними усилиями на тренировках ты сможешь стать лучше всех, ты ошибаешься. «В ДОСТИЖЕНИИ УСПЕХА МЕЛОЧЕЙ НЕ БЫВАЕТ». Тренируйся хоть с утра до вечера без остановки, но если у тебя слабая психология, тебе это не поможет. В моих видео я часта затрагиваю тему «ПСИХОЛОГИ ПОБЕ