Путь к чемпионату мира по кикбоксингу. Тренировка и наработка силовой выносливости. Эльмар Гусейнов
Чемпион России и Европы по кикбоксингу Эльмар Гусейнов рассказывает, как тренирует силовую выносливость плечевого пояса и рук к чемпионату мира по кикбоксингу.
1-ый круг 30 секунд максимум повторений, 2-ой и 3-ий 45 секунд половина повторений первого круга. Отдых между кругами 3-5 минут.
1. Жим штанги лежа
2. Подтягивания
3. Отжимания от плаформы
4. Подъем штанги на бицепс
5. Тяга штанги в наклоне
6. Поочередный рывок гири
7. Скручивания с весом
8. Берпи
Информационный партнер
Снято в Golds Gym Динамо
Путь к чемпионату мира по кикбоксингу. Тренировка и наработка силовой выносливости.
Наш сайт:
Наш канал в YouTube:
Мы в Instagram:
Мы Вконтакте:
Мы на Facebook:
Наш твиттер:
Музыка:
1 view
54
13
3 weeks ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
3 weeks ago 00:00:00 1
. 2 HEART OF CHERNOBYL➤ИДУ СВОЕЙ ДОРОГОЙ➤СТАЛКЕР 2➤ПРОХОЖДЕНИЕ➤Часть 4🎮
4 weeks ago 00:06:26 1
Антихрист. 2 Урок. 2 Фес 2
4 weeks ago 00:14:43 1
Как мы посетили Нижнекамские ТЕРМЫ?/ Куда поехать на выходные / Аквапарк или термы?