Вдарил по понедельнику

Советую сделать хорошую разминку всех частей тела, т.к гиря это мощный снаряд! ⠀ 1️⃣Работа папкиной гирей ⠀ 2️⃣ Кто-то идет за вредным в пятерочку ,а кто-то идет тренироваться десяточкой. Блины на ужин - лучше так 😉 ⠀ На видео: 2 упражнения ,2 комплекса. В моём случае по 10 повторений. Делайте оптимальное для себя количество. В зависимости от вашей подготовки. ⠀ Повторяйте за моими несложными тренировками и результат не заставит себя ждать 🙌 ⠀ #insulin #diabetes #diabetic #trainer #train #healtyfood #healty #motivation