5 упражнений на ноги: Квадрицепс, бицепс бедра и икроножные мышцы

5 упражнений на ноги: Квадрицепс, бицепс бедра и икроножные мышцы. Тайм-коды: 00:00 - Приседания 00:30 - Сгибания ног 01:10 - Выпады 01:50 - Гиперэкстензия 02:30 - Подъемы на носки #тренировка #legs #здоровье