Как сосредоточиться во время медитации?

Как сосредоточиться во время медитации? Cознательное наблюдение -- это первый шаг к пониманию процессов, происходящих в вашем сознании. Для мозга характерна постоянная смена мыслей, как на оживленной улице. Однако ни одна мысль не должна остаться незамеченной, потому что это будет означать, что ваше внимание спит. Мы хотим поделиться с вами несколькими техниками, которые помогут вам быть внимательным наблюдателем своих собственных мыслей. Cерия «Видео-ответы от Кристины и Ирины