Как накачать пресс дома за 10 минут | Zibrov - Fresh Фитнес

Комплекс подходит как мужчине, так и девушке, который можно выполнять в домашних условиях и в зале - ОБЯЗАТЕЛЬНО выполнять упражнения через день!!! | Уровни сложности: 1. Для Начинающих: Каждое упражнение выполнять по 5 подходов в каждом подходе 10 повторений. Отдых между подходами 15 секунд. 2. Средний уровень: Каждое упражнение выполнить по 7 подходов по 10 повторов в каждом подходе отдых между подходами 10 секунд. 3. Высокий уровень: Каждое упражнение выполнить по 10 подходов 10 повторений в каждом п