Растяжка шеи

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ШЕИ И МЫШЦЫ ТРАПЕЦИИ СПИНЫ😍😍 Мышцы шеи больше всего напрягаются во время растяжки🙀🙀🙀, когда мы опираемся на руки💪🏻💪🏻💪 Мышцы шеи обязательно растягивать посоле растяжки, силовой тренировки и любой другой. 1. Кладем ладонь на ладонь, четко на затылок, сводим локти и под весом рук аккуратно опускаем голову, взгляд вниз на подбородок.😍😍Руками на шею не давим это важно. Стоим 20 секунд, под весом рук наша шея расслабляется и вытягивается. Во время всего упражнения плечо, противоположное стороне наклона, стараемся тянуть все время 👇вниз. 2.Растягиваем боковые кивательные мышцы шеи💕 Кладем ладонь над ухом👆😍 руку тянем вниз. 💕 Шею вправо, левую руку в пол, тем самым растягивая боковые мышцы шеи. Важно не сутулиться, плечо приклеено к лопатке, тянем руку вниз.👆😍 Растягиваем шею под весом руки, стоим секунд 20 и повторяем тоже самое в другую сторону💕 Если вам было полезно упражнение, ставьте лайк👍❤ и не забывайте писать в комментариях,👇👇👇 какие ПОЛЕЗНОСТИ вам было бы интересно увидеть в наше