САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СИЛЬНОГО ГАЗООБРАЗОВАНИЯ В КИШЕЧНИКЕ!

#вздутиекишечника #естественноеомоложение #здоровоепитание Если вы страдаете на увеличенное газообразование в кишечнике,  после еды, исключить еду, которая может вызывать вздутие и газообразование: ✅️молочные и кисломолочные продукты- содержится лактоза, которая может не перевериваться в вашем кишечнике и вызывать вздутие. ✅️ глютеносодержащие- пшеница, ячмень, рожь, и все, продукты,  которые содержат эти злаки. ✅️грубая клетчатка из овощей и зерновых, бобовые,  крахмалистые овощи, орехи. Временно убрать ✅️лук и чеснок содержат фруктаны, это растворимый волокна, которые тоже могут вызывать газообразование. ✅️сахорозаменители- фруктоза,  ксилит, сорбит, тоже вызывают вздутие. ✅️кофе и кофеиносодержащие напитки  провоцируют спазмы, и вздутие. ✅️курение- токсины  дыма вызывают воспаление в желудке и кишечнике, вызывая вздутие и дискомфорт. ✅️❗️Сахар и рафинированные углеводы. Сахар в любом виде, вызывает воспаление органов ЖКТ. ❗️физиологичекие причины газообразование: ✅️нарушения со стороны ЖКТ: 1)низкая кислотность желудочного сока. Соляная кислота нормальной концентрации растворяет паразитов, бактерии,  вирусы, грибы. Второе- соляная кислота переваривает белок, если это животный белок,  то для него тем более необходима концентрированная соляная кислота.  Белок не сможет полноценно переварится,  и будет гнить в кишечнике,  вызывая рост патогенных гнилостных бактерий. ✅️проблема с желчным и желчеоттоком. Желчь выделяется клетками печени гепатоцитами. Она принимает участие во многих процессах в организме: активизирует ферменты поджелудочной железы, эмульгирует жиры, санирует кишечник от паразитов и бактерий, нейтрализует кислоту, при прохождении пищи из желудка, где была кислая среда, в двенадцатиперстную кишку, где щелочная среда, участвует в синтезе синовиальной жидкости для суставов, снижает уровень плохого холестерина, она связывает его и выводит через кишечник, так же, как и токсины и отработаные гормоны. ✅️ дисбактериоз. Часто плохие бактерии мигрируют из толстой кишки в тонкую, и это называется синдром повышенного бактериального роста. Если у вас проблема с балансом бактерий в нижней части кишечника, то вам помогут пробиотики. Если дисбактериоз в тонком кишечнике,  то пробиотики, наоборот усилят газообразование. ❗️Необходимо работать над устранением газообразования комплексно. Убрать полностью сахар и все что содержит сахар. Следующее, наладить желчеотток и улучшить качество желчи. И самое просто, что вы можете сделать,  это начать пить горячую воду, но не обжигающую слизистую. Таким образом,  вы расслабите сфинктеры и у вас легче произойдёт желчеотток. И в течении дня вы пьете горячую воду,  каждый час. Для улучшения желчи можно попринимать таурин, глицин и лицитин, в течении 1-2 месяцев. Очень часто у людей есть перегибы, спазмирование желчного пузыря,  поэтому необходимо работать с желчным пузырем через висцеральный массаж. Руками или при помощи мячика вы массируете область немного выше от пупка справо смещаясь под ребра в правую сторону. Таким образом вы массируте сфинктер оди, желчный проток и непосредственно желчный пузырь. Это можно делать сразу после еды. Включать упражнения,  которые помогают желчеоттоку, это сгибание- разгибание корпуса, асаны из йоги, собака мордой вниз, приветствие солнцу, глубокие скрутки, у кого нет противопоказаний ( грыжи, протрузии и др.) Обязательно включить овощи, зелень, ягоды, фрукты  в небольшом количестве. В каждый приём пищи добавляйте растительные жиры для выброса желчи. Хорошо принимать масло расторопши и масло черного тмина. А для улучшения работиы печени  можно принимать расторопшу или артишок. Для восстановления концентрации соляной кислоты, а так же для улучшения качества желчи и хорошего желчеоттока помогает сок сельдерея из стеблей, принимать натощак, 250-300 мл, в качестве лечения можно принимать по 1 литру два раза в день, чистый сок,  без мякоти, т.е. нужно процедить, и пить натощак, до еды за 30 минут или через пару часов, после еды. А так же можно помочь приемом добавок- бетаин гидрохлорид пепсин. Для улучшения выработки ферментов,  нужно принимать натуральный яблочный уксус с маткой по 1 ч.л.перед едой. . И так же можно помочь добавками с папаином и бромелайн. Это натуральные ферменты. Дисбактериоз можно устранить, убрав из рациона все сладости, рафинированные углеводы,  алкоголь, кофе,  молочку, смешанные продукты. Не переедать! Если есть сильный дисбактериоз нужно принимать качественные пробиотики,  не менее месяца. Но паралельно с пробиотиками,  необходимо обязательно есть овощи и зелень. Употребляйте так ферметированные овощи, квашенную капусту. Так же,  необходимо почистить свой организм от паразитов и грибов. Они вызывают 90% различных заболеваний, закупоривают протоки печеночные и желчные, создают дефициты, анемию и психические расстройства. Видео про паразитов👇