HIIT тренировка с весом собственного тела

Мы подготовили для вас высокоинтенсивную интервальную тренировку с весом собственного тела. Включайте когда вам удобно и тренируйтесь! Занятие представляет из себя последовательное чередование максимальных, средних и умеренных уровней интенсивности. Интенсивная работа в течение короткого периода времени вызывает реакцию EPOC (избыточное потребление кислорода после тренировки), которая повышает скорость метаболизма и позволяет нам сжигать больше калорий в течение 24-48 часов после тренировки. Было обнаружено, что HIIT является самой эффективной тренировкой для стимулирования EPOC-эффекта, что помогло укрепить его статус в качестве тренировки для сжигания жира. Это лучший способ расширить границы своих функциональных возможностей и очень скоро увидеть результат. Продолжительность - 30 минут. Идеальные результаты можно получить при двух 30-минутных занятиях в неделю.