Как ускорить метаболизм. Необходимые условия для похудения.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Как ускорить метаболизм, чтобы похудеть быстрее? Какие условия необходимы для похудения? Многие жалуются, что не получается похудеть и найти причины отсутствия снижения веса. Всё дело в метаболизме. И если ускорить метаболизм, то вы сможете похудеть и сбросить лишний вес гораздо быстрее. О том, как ускорить метаболизм для снижения веса, вы узнаете в этом видео. _____ Антистресс-курс 👉 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 _____ 0:00 - что такое гибкость метаболизма; 1:01 - откуда берется негибкий метаболизм; 3:04 - как ускорить метаболизм. Как ускорить метаболизм и похудеть? Для начала разберемся, что же такое гибкость метаболизма? Гибкость метаболизма - это способность адаптироваться к разным видам топлива. Сначала углеводов мало, затем много. Организм способен к этому адаптироваться. А метаболизм более-менее в порядке. Но людей с гибким метаболизмом очень мало. У большинства людей метаболизм негибкий. Они переходят с высоких углеводов на низкие углеводы, затем высокие и снова низкие. И с каждым разом им всё труднее войти в кетоз и адаптироваться. Более того, их метаболизм замедляется. Вопрос в том, откуда изначально берется негибкий метаболизм? - Если инсулин был повышен в течение долгого времени. Гормон инсулин работает как привратник. Именно инсулин решает, какой тип топлива вы будете сжигать. Инсулин повышается - вы сжигаете сахар, но не жир. Инсулин понижается - вы будете сжигать жир. Но дела с этим гормоном идут всё хуже, если долгое время стимулировать его, потребляя большое количество углеводов и часто принимая пищу. Так у вас развивается инсулинорезистентность. Вот настоящая причина медленного метаболизма! - Если следовать низкокалорийной, высокоуглеводной, низкожировой диете. - Стресс разрушает эту систему. - Беременность - большой стресс для метаболизма. Многие женщины замечали, что именно после беременности их метаболизм замедлялся из-за изменения в гормонах. - Недосып может сильно отразиться на метаболизме. - Перезанимались. Если вы тренируетесь слишком много, то это тоже может замедлить метаболизм и вы не будете худеть. - Воспаление, которое может вызвать инсулинорезистентность. Что же делать, если ваш метаболизм негибкий? Как ускорить метаболизм? Вам необходимо держать инсулин в нормальном диапазоне, соблюдая здоровую кето-диету, интервальное голодание, тренироваться и следить, чтобы в еде был высокий уровень нутриентов. Вам также потребуется некоторое время для исправления инсулинорезистентности. На это могут уйти месяцы, а иногда и годы. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован: 14 июля 2020 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ФЕЙСБУК ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #метаболизм #какУскоритьМетаболизм #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета