Главная цель этого видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Сегодня рассмотрим тренировку от популярного блогера Игорь Войтенко
Это уже не первая тренировка на пресс, которую я рассматриваю и разбираю на канале, но именно видео Игоря просили очень много раз.
Что могу сказать: как тренировка для подготовленного атлета - данная нагрузка имеет место быть с определенными модификациями, которые я разбираю на видео.
В частности:
Работа шеи
Разработка поясничного отдела позвоночника. ВНИМАНИЕ Когда вы делаете упражнения на скручивание старайтесь контролировать вашу поясницу: она должна плавно и равномерно раскручивать при поднятии и опускии. Это также является показателем корректной работы мышц пресса.
Для новичков данную тренировку не советую, так как упражнения требуют определенной техники, которая не озвучивается и не объясняется на видео.
Желаю все здоровых и эффективных тренировок!
Мой инстаг