СУПЕР КАРДИО УПРАЖНЕНИЕ! 👍⬇️
🔺“Гранд батман жете — grand battement jeté.“
✔️ГРАНД БАТМАН - это упражнение включает в работу обсолютно все группы мышц вашего тела. При выполнении броска все мышцы подключаются в работу, тем самым обеспечивают одновременную нагрузку всем частям тела.💯👌👌👌
Улучшается кровоток, усиливаются импульсы, учащается пульс и в результате мы получаем кардио нагрузку и формируем здоровое и красиво тело.🌷😊
☝️Большой батман (бросок) отлично
развивает выносливость и мышечный корсет.💁♀️
✌️Гранд батман жетэ предусматривает бросок ноги на высоту 90 градусов
...и даже выше, но на начальном этапе лучше ограничиться прямым углом.🔻
Выполняем броски 50 раз, т.е. по 25 раз каждой ногой!🔥🔥🔥
Держите тело в тонусе и худейте легко! ❤️
Grand batman - большие броски, отличное упражнение для кардио нагрузки, а также задействуются все мышцы тела, так как благодаря усилию мы естественно напрягает их! 👍Show more