Овощной салат с авокадо и тыквенными семечками КБЖУ на всю порцию 670 гр.

ПЕРЕХОДИ В НАШ TELEGRAM, ЧТОБЫ СМОТРЕТЬ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПП РЕЦЕПТОВ С КБЖУ👇 pfooDLKeUHo0MjAy Овощной салат с авокадо и тыквенными семечками КБЖУ на всю порцию 670 гр.: 910/24/71/38 КБЖУ на 100 гр.: 135/3.6/10/5.7 Ингредиенты: - Помидоры -250 гр. - Шпинат -80 гр. - Авокадо -1 шт. - Кускус - 1/4 стакана - Тыквенные семечки - 50 гр. - Заправка: соево-кунжутный дрессинг ⠀ Приготовление: 1. Первым делом нужно приготовить кускус. Крупу нужно залить кипятком и накрыть крышкой, оставить до полного впитывания воды и остудить, после можно добавить соль и оливковое масло. Я не добавляла ничего так как готовила салат, где есть уже соус. 2. Пропорции рассчитывать 1 к 1,5 (например, если 1 стакан кускуса, добавляем 1,5 стакана кипятка и так рассчитываем пропорции). 3. Помидоры и авокадо нарезать дольками и соединить в чаше, туда же добавить кускус, шпинат, тыквенные семечки, и соус. 4. Всё перемешать и подавать. Получается очень вкусный салат сохраняйте и готовьте приятного аппетита! ⠀ Автор: lusin_moon ⠀ #салаты