Преодолеть стресс эффективно. Копинг-стратегии, которые улучшат жизнь

Пример универсального подхода к работе со стрессом и тревогой - методичка Всемирной Организации Здоровья (ВОЗ/WHO) в моем Telegram-канале: Часто сами стрессовые ситуации не вредят нам так сильно, как наши реакции на них. В этом видео я разбираю наше саморазрушительное поведение в ответ на сложные жизненные ситуации, и как его изменить. Включая работу с бессознательным🧠 00:00 Интро 01:23 Что такое копинг-стратегии 02:30 Заедание стресса 05:36 Плохой уход от реальности 06:41 Шопинг 07:30 Нейрохимическая разбалансировка 08:21 Выход есть 10:07 Продуктивные копинг-стратегии 10:45 Хороший уход от реальности 11:54 Весы Анубиса 13:25 Прочие стратегии 14:05 Зачем планирование? 14:32 Работа с бессознательным 15:24 Проработка бессознательных наград 17:56 Саммари 19:27 Заключительное напутствие