Душевный блог | Любовь и эстетика

Сжигаем жир и подтягиваем мышцы всего тела ⠀ Эту тренировку можно выполнять в режиме интервалов, например каждое упражнение выполнять в течение 45 секунд с перерывом в 10 секунд между упражнениями 3-4 раза. ⠀ 🌸 1. Упал отжался - 4х10; 🌸 2. Скалолазы - 4х30; 🌸 3. Велосипед - 4х40; 🌸 4. Червячок - 4х10; 🌸 5. Болгарский присед - 4х24 (12 на сторону); 🌸 6. Выпад/Присед/Выпад- 4х20; 🌸 7. Трастеры - 4х15; 🌸 8. Подъем на стул - 4х24 (12 на сторону)