11 минут холодной ванны в неделю - и вы здоровы! Терапия холодом🔥
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Терапия холодом: холодная ванна, холодный душ, плавание в холодном бассейне или природном водоеме – все это очень полезно для вашего здоровья. Какова польза холодной ванны? Какова польза холодного душа? Прием холодного душа или прием холодной ванны на самом деле очень полезны для организма. Здоровье и долголетие начинаются с того, что вы выбираете для себя комплексный подход воздействия на свой организм.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Заказать ванну можно здесь:
0:00 - прием холодной ванны;
1:38 - терапия холодом vs терапия теплом;
2:33 - как правильно принимать холодную ванну;
3:01 - польза приема холодной ванны;
7:12 - влияние терапии холодом на гены.
Терапия холодом очень полезна. Всего 11 минут холодной ванны в неделю сделают вас здоровыми. Начинать нужно с температуры 10 градусов Цельсия по одной минуте в день, поднимая планку постепенно. Чтобы получить всю пользу такой терапии, нужно ощущать дискомфорт. Если у вас нет специальной ванны, можно принимать холодный душ или найти бассейн с холодной водой.
Когда вы окунетесь в такую ванну впервые, частота пульса и сердцебиения вырастет, сфокусируйтесь на дыхании. Это поможет справиться с шоком от погружения в холодную воду.
Какова польза терапии холодом?
- снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
- снижение уровня гомоцистеина;
- уменьшение окислительного стресса;
- падение уровня кортизола и гормона, который контролирует кортизол;
- понижение потребности в антителах. Это укрепляет ваш иммунитет;
- снижение уровня инсулина;
- падение уровня мочевой кислоты;
- уменьшение риска инфекций верхних дыхательных путей;
- снижение депрессии;
- уменьшение боли, воспалений, болезненности мышц;
- уменьшение опухолей;
- повышение уровня тиреотропного гормона и гормона Т3;
- терапия холодом увеличивает количество Т-клеток;
- растет общее число лейкоцитов;
- повышается концентрация цинка;
- растет уровень норадреналина;
- растет чувствительность к инсулину;
- повышается психическая устойчивость.
С помощью терапии холодом можно включить определенные гены, которые были бы «выключенными».
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 26 мая 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
3)
4)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
##терапияХолодом #холодныйДуш ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
1940
730
3 months ago 00:00:00 1
🔴 СТРОИМ ПЛАНЫ НА ЛЕТНИЙ СЕЗОН / Евенты, рулетки и дропы для зрилов / Samp / Trinity RP #1
3 months ago 00:00:39 1
Это видео становится лучше с каждой секундой
3 months ago 00:11:53 1
Сводка дня Фронт 28-Мая! свежие новости - только что! решающий сирена! 3 минут назад! сейчас
3 months ago 00:06:30 1
Криминал в ЖКХ! Бежать надо из страны мгновенно и подальше?
3 months ago 00:35:36 1
Срочно ❗ Сводка с фронта свежие новости - только что! решающий сирена! 3 минут назад! прямо сейчас
3 months ago 00:49:23 1
Лечебное ГОЛОДАНИЕ и ОЧИЩЕНИЕ организма! БЕЗ ОШИБОК! Жизненно важно.
3 months ago 00:18:14 1
Зимой вкуснее, чем летом! СУПЫ в банке - 5 рецептов! 15 МИНУТ вместо 2 часов! Заготовки НА ЗИМУ
3 months ago 00:04:54 1
Grand Theft Auto San Andreas 2024 05 28 17 59 24 02
3 months ago 00:22:04 1
Горбачев за 22 минуты
3 months ago 03:15:14 1
Rust Стрим. RUST100RENTGEN. Две нефтянки.
3 months ago 00:07:36 1
Планировщик задач ЛидерТаск | Обзор ЛидерТаска за 7 минут
3 months ago 00:00:00 1
Карлсен, Дин Лижэнь, Накамура 👑 3 тур. Ставангер 2024 ⏰ 29 мая, 🎤 Сергей Шипов ♛ Шахматы
3 months ago 01:02:12 1
Евгений Спицын: Вашингтонский обком, доллары Ельцина и крах СССР /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
3 months ago 00:36:13 1
Вечерняя Сводка 29-мая! 3 минут назад срочно!
3 months ago 00:11:25 1
Сводка дня Фронт 29-Мая! свежие новости - только что! решающий сирена! 3 минут назад! сейчас
3 months ago 00:43:56 1
Быков. Зачистка генералов, Путин нажмет на кнопку, уничтожение Харькова, восстания в тюрьмах
3 months ago 04:16:22 1
БАЛ “Танцы, танцы, танцы!“ Карагезовой И.В. в зале на Соколе г
3 months ago 01:28:23 12
Юрченко х Подшибякина х Тарасов х Биги | Мхитарян, зарплата макаронами, Слуцкий | Плохие Футболисты
3 months ago 00:13:20 10
Не ТОП 10, а просто КРУТЫЕ СЕРИАЛЫ от которых невозможно оторваться | Сериалы с высоким рейтингом
3 months ago 00:30:22 1
ночной плейлист /// speed up /// 30 минут
3 months ago 01:12:40 1
Звуки Матрицы
3 months ago 01:19:33 1
МОСФИЛЬМ —100 ЛЕТ! Новогодний киноконцерт
3 months ago 01:54:08 1
Ветви человечества. Почему люди стали разными? (2020-09-07)
3 months ago 01:29:03 1
«Образы Италии. Венеция»: Клейман, Норштейн, Уминский #солодников