ОН МЕДИТАЦИЯ Исследуем эмоции Урок 5
Исследуем эмоции
На этом занятии мы научимся называть и идентифицировать мысли и физические ощущения, связанные с определенными эмоциями. Это поможет лучше понять корни наших чувств и изменить наши реакции.
===========
Научись медитировать за 6 дней
===========
6-дневный базовый курс по медитации.
Начните здесь и сейчас, чтобы научиться основам практики.
===========
#ОлегНикифоренко #медитация #обучениемедитации #он #КурсМедитации
===========
Что вы изучите
Этот курс - для абсолютных новичков в медитации.
В течение 6 дней вы исследуете дыхание, ум, тело и эмоции.
Медитации этого курса помогут вам научиться спокойно фокусировать внимание и направлять свой ум. Вы обретете навык осознанности, что бы более качественно преодолевать жизненные трудности, и развивать такие качества как сострадание и доброта. Изучив несколько техник в течение курса, вы сможете продолжить практику самостоятельно или нашей закрытой группе(где делаем медитации в прямом эфире с понедельника по пятницу).
Краткое описание курса:
Урок 1
Дыхание
С чего начать изучать медитацию? Конечно, с дыхания. Ваша первая практика содержит мягкое дыхательное упражнение, которое поможет ощутить дыхание в вашем теле.
===========
Урок 2
Здесь и сейчас
На втором уроке вы научитесь фокусировать внимание на окружающей среде и узнаете, как органы чувств помогут вернуться в момент здесь и сейчас.
===========
Урок 3
Наблюдаем мысли
На третьем занятии вы обретаете навык не только наблюдать свои мысли, но и активно
растождествляться с ними. Цель этой практики - переместить ваше внимание внутрь и усилить концентрацию.
===========
Урок 4
Связь ум-тело
Эта практика исследует связь ум-тело, побуждая вас фокусировать внимание на осознании себя в своем теле. В особенности мы обратим внимание на области напряжения, выполнив мягкое сканирование тела.
===========
Урок 5
Исследуем эмоции
На этом занятии мы научимся называть и идентифицировать мысли и физические ощущения, связанные с определенными эмоциями. Это поможет лучше понять корни наших чувств и изменить наши реакции.
===========
Урок 6
Сила намерения
Это занятие побудит вас сознательно культивировать чувство или состояние, которые вы хотите испытать, используя намерение.
===========
Личная консультация с Олегом Никифоренко
===========
Как сохранять спокойствие даже в самых экстремальных ситуациях?
Получите доступ к невероятной силе духа, концентрации, присутствию прямо сейчас.
Изучите самые действенные практики медитации под руководством Олега Никифоренко
===========
Канал для духовной пищи:
ОН АУДИОКНИГА
===========
Канал для гармоничного сна:
ОН МЗЫКА ДЛЯ СНА
===========
БАЗОВЫЙ КУРС МЕДИТАЦИИ 6 УРОКОВ
===========
Стань спонсором будущих видео, пожертвуй -
===========
#ОлегНикифоренко #медитация #саморазвитие #здесьисейчас
===========
Автор канала, Олег Никифоренко
1 view
57
12
4 weeks ago 00:08:56 1
Что такое осознанность. Как стать осознанным
4 weeks ago 00:42:42 1
Никогда не храни ДЕНЬГИ в ЭТИХ 7 МЕСТАХ своего ДОМА, иначе привлечёшь БЕДНОСТЬ и НЕУДАЧУ! | Буддизм💸
4 weeks ago 00:19:46 1
ВАШ ПОЗВОНОЧНИК ОТВЕЧАЕТ ЗА ВСЕ ВАШЕ ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ
4 weeks ago 00:06:47 1
Страх будущего. Работа Байрон Кейти
4 weeks ago 02:57:25 1
ТАЙНА ИМЕНИ, САКРАЛЬНЫЕ ВЕДИЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ, ЛУННЫЕ И СОЛНЕЧНЫЕ ИМЕНА, КОДЫ СУДЬБЫ, ТРАДИЦИИ ПРЕДКОВ
4 weeks ago 00:16:20 1
Волшебная СИЛА МОЛИТВЫ: Как соединиться с энергией Вселенной?
4 weeks ago 00:20:44 1
Ты УДИВИШЬСЯ! РАЗРЕЖЬ ЛУК и верни ЗЛО своим ВРАГАМ
4 weeks ago 00:13:21 1
Сделав это, ваша шишковидная железа будет РЕГЕНЕРИРОВАТЬ | Стоицизм на практике
4 weeks ago 00:07:38 1
Срочно Архангел Михаил Предупреждает Вас! Активируйте Код 777
4 weeks ago 00:04:51 1
Заключительная Фаза Сообщение Высшего Совета Сирии
4 weeks ago 00:07:49 1
Будет Энергетический Шок Земли Плеядианцы
4 weeks ago 00:16:47 1
Три Дня Темноты — Сообщение От Кошачьих С Сириуса
4 weeks ago 00:19:52 1
Шокирующе: Истинная духовная причина, о которой никто не говорит, почему время ускоряется!
4 weeks ago 00:21:08 1
💫Раскрыто Духовные дары, которыми обладают только подлинные избранные.💫
4 weeks ago 00:04:39 1
Конец Близок Сообщение От Кары Из Плеядиано
4 weeks ago 00:17:52 1
Шокирующие физические трансформации во время духовного пробуждения!
4 weeks ago 00:06:53 2
Просыпаетесь с 3 до 5 утра? Что это значит?
1 month ago 00:17:14 1
ВНИМАНИЕ: Духовное пробуждение в 5-м измерении уже началось – не оставайтесь позади!
1 month ago 00:20:09 1
🧬 «ПРАВДА, КОТОРУЮ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК!» СКРЫТЫЙ СЕКРЕТ - ТЕРРЕНС ХОВАРД
1 month ago 00:15:06 1
Завеса Начинает Рваться
1 month ago 00:34:57 1
🌑💫Подготовьтесь: Влияние лунного затмения в Рыбах на полнолуние в сентябре.🌑💫
1 month ago 00:20:21 1
😺КОШКИ – НЕ ПРОСТО ЖИВОТНЫЕ: РАСКРОЙТЕ СЕКРЕТ ИХ ПРИСУТСТВИЯ - ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ
1 month ago 00:20:41 1
Магия Живёт Внутри Тебя – Как активировать Её | Энергия = Магия
1 month ago 00:45:07 1
10 ЧЕРТОВ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ МЕНЬШЕ ГОВОРЯТ | СТОИЦИЗМ