📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась)
Меня часто спрашивают, Оксана, а у тебя есть тренировка для укрепления мышц тазового дна.
И да, есть определённые упражнения, которые рекомендуют врачи, например - всем небезызвестное - упражнение Кегеля.
Но оказывается, лучших результатов можно добиться, выполняя базовые упражнения (на то они и базовые, верно?) и при этом, задействовать те самые МТД еще лучше, чем упражнения Кегеля, которые направлены на их прямую активацию.
Так вот они - топ 5 упражнений, для укрепления МТД.Естественно, лучших результатов добиваются те женщины, которые делают упражнения Кегеля показанные в видео упражнения.
Все данные из исследования:
У нас на тренировках в прямых эфирах, эти упражнения постоянные гости. Научитесь их делать правильно и не только тазовое дно будет в порядке, но и тело будет стройное и подтянутое.
1 view
501
110
11 months ago 00:39:20 1
ПЧК х НМДНИ: Хроники Леониса Парфия #2 / Выпуски 10-20
11 months ago 01:51:00 1
Пятый десяток. Телеспектакль (1983)
11 months ago 00:01:24 1
ТОП-5 СПЕЦИАЛЬНЫХ БЕГОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, СБУ ДЛЯ БЕГУНА
11 months ago 00:07:34 1
Как зарабатывать на арбитраже трафика? - АРБИТРАЖ ТРАФИКА С НУЛЯ
11 months ago 00:03:45 1
БЫСТРЫЙ УЖИН | Курица с шампиньонами в сметанном соусе
11 months ago 00:00:00 1
ИГРАЕМ В ДИВИЗИОНЫ EA SPORTS FC 24 | PlayStation 5 |СТРИМ ПО FC 24 PS5
11 months ago 00:00:00 1
CS GO TIPOSTREAMER играю и общаюсь с подписчиками! Предложи закуп!
11 months ago 00:07:12 1
ТОП 10 Лучшие светодиодные люстры на сайте Алиэкспресс. Какую люстру купить на AliExpress?
11 months ago 02:20:56 1
Новая MMORPG Fractured Online - альфа тест
11 months ago 00:05:19 1
он ушел но обещал вернутся | gta 5 rp burton | hobbs famq
11 months ago 00:13:03 1
Мама сказала- сделай 30 банок и все съедите. Куда девать крупную свёклу?
11 months ago 00:57:21 1
Music Mix 🔥 EDM, Trap Remixes of Popular Songs 🔥 (BASS BOOSTED)
11 months ago 00:00:55 1
Ежедневный Баланс Витаминов для Всей Семьи с GRW от APL
11 months ago 00:33:32 2
СОЮЗ / Топ лучших номеров
11 months ago 00:02:02 1
Топ 5 лучших злодеев TMNT 2003
11 months ago 00:14:40 1
ТОП-5 вредных продуктов для сердца и сосудов: мед, гречка, газировка...
11 months ago 00:00:55 1
БЫСТРАЯ ПОМОЩЬ ВАШЕМУ ЖЕЛУДКУ с ICE от APL
11 months ago 00:09:07 1
Не покупай квартиру пока не посмотришь это видео! Как выбрать квартиру советы нумеролога
11 months ago 00:12:12 1
ЛУЧШИЕ быстрые игры для ДВОИХ с тесным взаимодействием
11 months ago 00:09:33 1
САМЫЕ ОЖИДАЕМЫЕ ИГРЫ 2023 и 2024 ГОДА
11 months ago 00:05:06 1
Самые МОЩНЫЕ землетрясения в истории человечества
11 months ago 00:16:59 1
ЛУЧШАЯ 4G КАМЕРА ВИДЕОНАБЛЮДЕНИЯ КАМЕРА С СИМ КАРТОЙ КОТОРАЯ СПАСАЕТ
11 months ago 01:29:44 1
Silent Circle - Top Hits Collection @MELOMANDANCE
11 months ago 00:20:55 1
30 образов | мой вязаный осенний гардероб | с чем носить вязаные вещи