НЕ НАВРЕДИ Хапуга-гинцбург забыл слова врачебной клятвы СМОТРЕТЬ ВСЕМ Гинцбург Признался в Ужасах Вакцинации от Коронавируса
НЕ НАВРЕДИ !!! Хапуга-гинцбург забыл слова врачебной клятвы - народный трибунал напомнит и поставит подлеца гинцбурга к стенке плача, отправит в путинский рай.
Раздельное питание. Видео Жданова Владимира Георгиевича.
О пользе прогулок на свежем воздухе
О пользе прогулок на свежем воздухе
Для человеческого организма нет ничего важнее кислорода. Поэтому маленьких детей часто отправляют погулять. Но взрослея, человек начинает все меньше времени проводить за пределами дома и работы, ограничивая себя дорогой до магазина и автобусной остановки или машины. А прогулки на свежем воздухе крайне полезны. Выделить немного времени для этого важно в любом возрасте. И если заставить себя сложно, то стимул появится после ознакомления с информацией о том, как свежий воздух влияет на организм.
В чем польза?
В современных условиях жизни, когда человека окружают бесконечный стресс и мысли о проблемах, и всем приходится куда-то торопиться, многие вообще забывают о своем здоровье. А поддерживать его не так сложно. Для этого достаточно проводить чуть больше времени на свежем незагрязненном воздухе. Он поможет укрепить не только здоровье, но также повлиять на многие сферы жизни. Значение свежего воздуха намного выше, чем многие считают. Так в чем польза прогулок на свежем воздухе? Как они влияют на человека?
Повышают настроение, избавляют от стресса
Пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны при плохом настроении, сильных стрессах, усталости. Это очень важно для современного человека. Приятный чистый запах способствует расслаблению, повышению настроения, а запах деревьев снижает чувство усталости и стресс. При медленной прогулке человек начинает чувствовать себя спокойным и счастливым. Он остается наедине с красотой природы и своими мыслями, что позволяет извлечь максимум пользы для нервной системы. Лучше всего для пеших прогулок на свежем чистом воздухе подойдет какой-нибудь парк.
Интересный факт
Стэнфордский университет провел исследования, которые доказали: полуторачасовая прогулка на природе снижает активность той области мозга, которая отвечает за негативные эмоции. Ученые отметили, что люди, проживающие за городом, менее склонны к негативу и депрессиям.
Улучшают здоровье
Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. Ускоряется обмен веществ, чего нельзя достичь посещением обычного спортивного зала. Свежий атмосферный воздух помогает растениям вырабатывать фитонциды, которые уничтожают опухолевые клетки и снижают риск развития раковых заболеваний, если человек их вдыхает.
Наполняют энергией
Если регулярно гулять на свежем воздухе, то необходимость в энергетических напитках пропадет. Энергия человека в условиях чистого приятного запаха природы и красивого вида повышается на 90%. При желании выпить очередную чашку кофе стоит попробовать немного прогуляться – эффект будет удивительным. Помимо этого, частая физическая активность приводит мышцы в тонус, что также дает дополнительный заряд энергии.
Улучшают сон
Большинство людей даже не учитывает значение свежего воздуха для качества сна. Те, кто проводит больше времени вне дома, спят примерно на ¾ часа дольше остальных. Их сон значительно крепче, а проснувшись, они чувствуют себя намного счастливее и активнее. Перед сном прогулки на свежем прохладном воздухе тоже важны.
Улучшают работу мозга
Если хочется стать умнее и повысить свою продуктивность, то нужно обязательно проводить больше времени на свежем воздухе. Короткие прогулки по паркам или лесам улучшают память и повышают концентрацию примерно на 20%. А свежий воздух для детей с гиперактивностью и синдромом дефицита внимания вообще обязателен, т.к. это лучший способ заставить их сосредоточиться.
Интересный факт
Американские ученые сравнили влияние прогулок и упражнений для растяжки на работу мозга. Для этого были выбраны две группы людей от 50 до 80 лет. Одной нужно было выполнять упражнения для растяжки, вторая должна была проводить на свежем уличном воздухе столько же времени, сколько первые тратят для упражнений. Через год были подведены итоги с помощью специальной диагностики: у тех, кто гулял, мозг увеличился в объеме на 2%, которые пришлись на участки, отвечающие за память и планирование активности.
Делают человека привлекательнее
Пешие прогулки на свежем воздухе позволяют получить достаточно кислорода, что крайне полезно для всей кровеносной системы. От этого появляется легкий румянец, с которым кожа выглядит более красивой, а человек приобретает отдохнувший вид. Улучшение обмена веществ и вывод шлаков тоже могут изменить внешний вид в положительную сторону, чем полезен свежий воздух еще сильнее.
2 views
16
6
1 month ago 00:01:20 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЬГИ В ИНТЕРНЕТЕ КРИПТОВАЛЮТА
1 month ago 00:03:30 323
🌀 Передача образов через био-резонанс - будущее связи? 🌀
1 month ago 00:02:27 1
Самокат или беговел? Что же выбрать для ребёнка, чтобы укрепить здоровье и не навредить?
1 month ago 00:05:13 1
Сладости, которые не вредят фигуре. Проверенный рецепт корзиночек
1 month ago 00:08:14 1
Озонирование - помогает регулировать численность м/о и не приносит вред окружающей среде.
1 month ago 00:36:33 1
Наркотики. СЕКРЕТЫ МАНИПУЛЯЦИИ! Наркомания и Вред наркотиков
1 month ago 01:18:48 1
ChatGPT для SEO AI для решения прикладных задач
1 month ago 00:07:12 1
Компенсация морального вреда: как суд определяет размер выплаты?
1 month ago 00:05:12 1
Нос и уши увеличились в размерах. Как сохранить молодые пропорции ушей и носа
1 month ago 00:06:05 48
Кто такая ДАРЬЯ АДОВСКАЯ: фитнес тренер, путешествия, развитие и огонь в глазах
1 month ago 00:09:59 1
YOUTUBE-ПРОДЮСЕРЫ БЕСПОЛЕЗНЫ? Правило: хочешь хорошо - делай сам. Как выбрать продюсера канала?
1 month ago 00:08:59 1
Не вздумай садиться на ГРЕЧНЕВУЮ ДИЕТУ, пока не узнаешь про весь ВРЕД ГРЕЧКИ
1 month ago 00:06:41 1
#205. Пивной алкоголизм: о вреде пива, заболеваниях и особенностях / записи Нарколога
1 month ago 00:48:55 1
Почему самоубийцу всегда можно отговорить?
1 month ago 00:27:02 1
Насколько вреден вейп, айкос, кальян. Василий Шуров в фильме Курение. Взгляд изнутри
1 month ago 00:00:08 1
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! Уход за огурцами #shorts
1 month ago 00:10:13 1
ПОВЕСТКА ДНЯ - 24: топор социальной эволюции
1 month ago 00:01:42 4
СТРЕТЧИНГ ТРЕНИРОВКА НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ⛔ ХОРОШАЯ РАСТЯЖКА НОГ У ЖЕНЩИН
1 month ago 00:16:06 1
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе / Лечение и профилактика / spine exercises
1 month ago 00:00:32 10.8K
Умная дача
1 month ago 00:11:12 1
КАКОГО БЫТЬ( ̶̶Е̶Б̶Л̶V̶Н̶О̶М̶ )ЧИТЕРОМ или как я был читером #читы #читер #чит #читслеер #читак #чит
1 month ago 00:29:53 1
БУДЬТЕ ЗДРАВЫ! Влияние духовной жизни на эмоции. МОЛИТВА об исцелении. «МАРАФОН ОБНОВЛЕНИЯ 2023»
1 month ago 00:01:56 1
Адольф Гитлер - Песня художника (AI Cover Маша и Медведь)
1 month ago 01:11:02 1
Красивые ногти без вреда для здоровья. Адаптивный маникюр: технология будущего. История Лилии Лотко