КАК НАЙТИ СЕБЯ, ЕСЛИ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ ПОТЕРЯННЫМ

Не нужно себя везде искать. Остановитесь и направте свое внимание в противоположную сторону, не на внешний мир, а внутрь себя. Вы у себя всегда были, и сейчас есть, не теряли себя. Потерять себя маловероятно. Ощущение потерянности и реальная потеря себя - не одно и то же. Вы у себя всегда были и вы у себя сейчас уже есть. Люди, которые действительно потеряли связь с собой - это не норма, это патология. Вы читаете этот текст, значит, точно к ним не относитесь. Когда вы растеряны, не знаете что делать, какой сделать выбор, чем заниматься, не понимаете себя, вам просто плохо - это значит, что вы не потеряли себя. А перестали замечать себя. Нужно не искать. Когда вы ищите, - вы не найдете себя, а еще больше отдалитесь от себя. Потому, что при поиске внимание направлено во вне. Нужно направить его внутрь себя, в свой внутренний мир, на свои чувства, потребности, ощущения, интересы, желания и изучить этот внутренний мир так же, как мы изучаем внешний. А я какой/какая? Нужно обратить на себя внимание. Многие люди знают о себе лишь со слов и оценок других людей. Начните замечать свои потребности, желания, ценности, интересы, способности, личные границы, качества. Так вы обнаружите, заметите Себя, что я вот такой. Начните с простого шага. Уединитесь. Расслабьтесь. Сосредоточьтесь на себе, на своих ощущениях, чувствах. На своем теле. Отключитесь максимально, на сколько это возможно, от внешннго мира. Что чувствуете, что ощущаете? Для многих людей страшно погрузиться в свой внутренний мир, они так не привыкли, им там нечего делать, закрывают глаза и тут же окрывают глаза, не понимают что там исследовать и что за внутренний мир нужно почувствовать внутри. Попробуйте почувствовать его, какой он - где-то может неприятные ощущения, дискомфорт, холод, боль, тоска - принимайте все как есть, избегать не нужно. Теперь вспомните самые счастливые моменты вашей жизни. Вспомните моменты радости, счастья, когда вы были счастливы, когда вас все радовало, может конкретные события, или природа, люди, животные, подарки, сюрпризы, достижения или что-то другое? может это было в детстве? Или в юности, или недавно..вспомните это чувство счастья. Где в теле вы ощущаете это счастье? Многим трудно ощутить счастье в теле. Но пробуйте, старайтесь. Представьте, что это счастье сконцентрировалось в одной точке в вашем теле? Ощутите где оно сесредоточилось, направьте внимание на эту точку... опишите ее какая она? Какой формы, какого цвета.. Хорошо ее представьте. Теперь почувствуйте эту точку счастья как опору.  Это ваша опора, она -часть Вас. Вы едины. Вы просто забыли о ней, перестали замечать эту часть себя. Вы можете ее теперь укреплять и взращивать. Попробуйте жить теперь по-новому: идите в жизнь как бы От себя, то есть отправной точкой пусть будут ваши потребности, ценности, желания. Постепенно укрепляйте свои границы, пробуйте новое и укрепляйте свою опору, а значит - себя.