ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА - ЧТО ДЕЛАТЬ? ТОП 5 упражнений от БОЛИ В СПИНЕ и ПОЯСНИЦЕ.

Всем привет! С вами Александр Чигинцев, я массажист, реабилитолог и остеопат. Сегодня я покажу комплекс упражнений* при грыже в поясничном отделе позвоночника. Какие упражнения лучше подойдут при левостороннем шифте, чтобы начать разрабатывать свою поясницу? Подробную инструкцию смотрите в видео. *Если данный комплекс доставляет вам боль и дискомфорт – выполнять его не следует, а необходимо обратиться ко врачу или подходящему вам специалисту. Смотрите видео до конца, будет интересно и полезно. Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить новые видео. Тайминг: 00:00 - упражнения при грыже в пояснице 00:11 - запрет на выполнение упражнений 00:45 - упражнения при левостороннем шифте 02:05 - мобилизационные движения на бедренный нерв 03:26 - упражнение «тазовые часы» 4:42 - ротация в поясничном отделе 7:10 - боковые наклоны в поясничном отделе 9:27 - стабилизация поясничного отдела Записаться на прием онлайн: https://n151526