Куриные грудки с сыром, томатами и песто (в томатах есть антиоксиданты, защищающие от повреждений свободными радикалами)

Куриные грудки, фаршированные моцареллой, вялеными томатами и песто Куриное мясо — источник белка, необходимого для роста, витаминов группы B, железа и цинка для поддержания здоровья. Моцарелла — богатый источник кальция, который необходим для здоровья костей и зубов. Также содержит белок и магний, который играет роль в поддержании сердечно-сосудистого здоровья. Вяленые томаты содержат антиоксиданты, которые помогают защищать клетки организма от повреждений свободными радикалами. Также они богаты витамином C, который поддерживает иммунную систему. Соус песто содержит базилик, который обладает антимикробными свойствами и богат антиоксидантами. Также оливковое масло в соусе песто содержит здоровые жиры, которые полезны для сердечно-сосудистого здоровья. Шпинат — отличный источник витаминов и минералов, включая витамины A и K, фолиевую кислоту, железо и калий. Он помогает укреплять костную ткань, поддерживает здоровье крови и сердца. Ингредиенты: 1. Куриная грудка — 2 штуки 2. Соус песто — 2 столовые ложки 3. Вяленые томаты — 2 столовые ложки 4. Моцарелла — 120 грамм 5. Шпинат — 10 грамм 6. Оливковое масло — 1 столовая ложка 7. Соль — по вкусу 8. Перец — по вкусу 9. Хлопья чили — по вкусу Приготовление: 1. Куриную грудку разрезаем вдоль и раскрываем, как книжку. 2. Смазываем соусом песто и выкладываем моцареллу, вяленые томаты и шпинат. 3. Закрепляем грудку зубочистками, смазываем оливковым маслом, посыпаем солью, перцем, хлопьями чили и обжариваем на огне выше среднего до румяной корочки (5-6 минут). 4. Перекладываем в форму и запекаем 20 минут при температуре 220 градусов. Приятного аппетита! Куриные грудки, фаршированные моцареллой, вялеными томатами, рецепт, приготовление, соус песто, оливковое масло, шпинат, хлопья чили, еда, кухня, запекание, куриное мясо, кулинария, итальянская кухня, моцарелла, вкусно, гастрономия, кулинарный рецепт, итальянский рецепт, куриные котлеты, вкусный ужин, готовим дома, быстрый рецепт, кулинарные шедевры, домашняя кухня, здоровое питание, легкий ужин, рецепты с фото, домашняя еда, кулинарные идеи, готовим вкусно, аппетитные блюда, овощные рецепты, домашний обед, кухонные хитрости, кулинарное творчество, эксперименты на кухне, вкусные рецепты, домашние угощения, кухонные секреты, легкие рецепты, кулинарные рецепты, вегетарианские рецепты, домашний ужин, горячие закуски, рецепты для всей семьи, домашняя кулинария, кухонные рецепты, вкусные идеи, домашний повар, кулинарная магия, рецепты на каждый день, быстрые ужины, гастрономический опыт, домашние угощения.