Групповые тренировки.Кардио тренировка

Кардио тренировка. Выполняем 5-7 кругов по 1 минуте на каждое упражнение. 1.Прыжки через степ платформу (прямо,левым боком,правым боком,на одной ноге) 2. Классическое бёрпи 3. Джампинг,первые 30 секунд руки над головой, вторые 30 секунд руки вперед. 4. Выброс штанги вперёд с прыжками. Выполняем 2 круг следующим образом. 20 секунд выполняем в спокойном темпе. 10 секунд «взрывемся»(делаем быстро).Повторяем один раз и переходим к следующему упражнению. Также были упражнения,которых нет на видео. Бег с высоким поднимание бедра на месте;Вращение блина 3,5 кг за головой;Упражнение «альпинист». Всем хорошей тренировки 💪🏻 СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: TIK TOK: INSTAGRAMM: RUTUBE: YOUTUBE: … #sport_energy7 #penkov_ilya_fitness