PRO ТЕЛО Красота изнутри: сон, вода и здоровье

В этом выпуске рассказываю про важность сна, питьевого режима и правильного питания для красоты, здоровья и молодости. Как правильный режим сна и употребление достаточного количества воды могут повлиять на ваш внешний вид и общее самочувствие. Я - Алина Шпак, тренер по дыхательным гимнастикам и автор книги “Ешь, пей, дыши, худей“. Рассказываю о важности работы над собой и своим здоровьем. Всем новеньким необходимо пройти базовый курс по мотивам моей книги “Ешь, пей, дыши, худей“ - Эффективная техника тренировок Таймкоды: 00:01:11 Сон и его влияние на красоту • Сон важен для выработки гормонов и красоты. • Необходимо ложиться спать до 12:00 ночи. 00:05:48 Сон и его влияние на здоровье • Сон влияет на здоровье, молодость и красоту. • Не высыпание и недосып ухудшают состояние кожи и здоровье. 00:08:38 Сон и его влияние на внешний вид • Сон влияет на внешний вид, особенно на качество кожи. • Важно ложи