РАСТЯЖКА ПОД КОЛЕНЯМИ.ЙОГА 20 МИНУТ. РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ ПОЯСНИЦЫ И НОГ

Укороченные и тугие мышцы под коленями, у задней стороны ног могут причинять немало беспокойств, таких как: боли в пояснице, икроножных мышцах, гипертонус мышц. Укороченные мышцы попросту не знают как им расслабляться в случае опасности или травмы. Поэтому важно поддерживать оптимальный уровень растяжки в мышцах регулярно. Растянутые мышцы - это удлиненные мышцы, которые могут расслабляться, доставлять питательные вещества к суставам и тканям тела и обеспечивать кровообращение. Для этого достаточно 5-10 минут в день их потянуть. Я подготовила для вас комплекс на 20 минут. Выбирайте любимые асаны и будьте здоровы! ▷Больше видео смотрите на моём YouTube канале: ▷Подписывайтесь на мой Instagram: ▷Тур на остров Самуи