Как сохранить СТАБИЛЬНОСТЬ в нестабильное время? Психотерапия кризисов. Психолог Алиса Слудковская
Подписывайтесь на меня в ТГ за самым 🌹свежим материалом и интересными подкастами:
🎙
Запись на онлайн-консультацию📲:
➤ whatsapp: 7(919)44-25-977
➤ ВК:
➤ inst: @psiholog_alisa
🇷🇺 Мои каналы в РФ:
Rutube:
ВК видео: @alisa_11
@psiholog_alisa
🌟 Для донатов и выражения благодарности:
Перевод в рублях на карту Т-банк: 2200 7010 5299 7415
Перевод доната через сервис без комиссии:
Перевод в криптовалюте USDT / TRC20: TSLc8S2Ve7kfn8tZetMQmpXR84PhoXVgx2
Перевод в криптовалюте BTC / BTC: 15PZzNvxszJZ7duhRkh2pNvD1QBrKKF4dZ
Битва за стабильность. Как сохранить стабильность в нестабильное время?
Сегодня мы ответим на несколько важных вопросов:
- что такое стабильность как психологическое состояние? Как её создать?
- тревога и небезопасность как следствие неправильных привычек
- к чему приводит избегание боли?
- первые шаги на пути к стабильности, если вы сейчас в кризисе.
Полезно услышать всем, кто сейчас испытывает кризис в личных отношениях, в работе, ощущает, что находится в состоянии неопределённости. Мы все сейчас находимся в состоянии неопределённости. Когда я готовила подкаст, я задала себе вопрос: “Когда у нас было стабильное время?“. Я лично такого не помню. Меняется контекст, меняются внешние триггеры, но в целом состояние нестабильности - это характеристика нашего времени. Я пересматривала своё видео на Youtube с 2018 года, где я говорила о том, что в то время 2018-2019 год была тема экономического кризиса. Коллективный миф звучал, как “мы живём в эпоху экономического кризиса, поэтому так тяжело с работой, с отношениями, есть нестабильность и т.д.“ Сейчас контекст изменился, мы уже не говорим про экономический кризис, мы говорим про нестабильную политическую обстановку, небезопасность с точки зрения здоровья (коронавирус) - то, что было в 2020 году. Тема вроде как замялась, но кто-то в ней до сих пор живёт. У каждого здесь может быть свой фактор, формирующий нестабильность. Но я хочу показать вам то, что идея стабильности - это лишь идея, коллективная установка, это лишь информация. Идея стабильности по своей сути иллюзорна и мнима, об этом нам впервые поведал Ирвин Ялом, он очень много об этом рассуждает в своих книгах. Идея стабильности - это иллюзия, это ожидание невозможного. Переход из детского состояния психики во взрослое происходит тогда, когда мы осознаём, что мы живём в крайне нестабильном мире, где опорой можем быть только мы сами для самих себя. Мы учимся создавать эту стабильность на уровне ежедневных действий, ритуалов и целеполагания, сейчас мы разберём, как это работает.
Мы можем фокусировать внимание на негативных аспектах жизни, которые создают нестабильность внутри нас, что абсолютно разрушительно. Но тогда возникает вопрос - что может быть надёжной опорой? Позитивное мышление диктует нам верить во всё хорошее, против всего плохого. “Всё будет хорошо, просто расслабься, просто плыви по течению“ - эти установки и верования создают глубинную тревогу, потому что данный тип мышления не даёт нам чёткого понимания, на каком основании всё будет хорошо? Наш мозг не понимает и не верит в пустые обещания. Мы можем успокоиться, только когда у нас есть стратегия и цель. Позитивное мышление, которое предлагает верить в пустоту, формирует зависимый характер. Только зависимый человек будет просто надеяться на что-то или на кого-то. По сути это смещение ответственности на кого-то другого - на человека, на своего начальника, наставника или психотерапевта или даже на Бога. В любом случае это перенос ответственности на какую-то другую более важную и крупную фигуру.
Создание стабильности на уровне психологического состояния возможно тогда, когда мы берём полную ответственность за то, что с нами происходит здесь и сейчас. Это первый важный глубинный момент. Мы должны сказать себе: “вне зависимости от того, что будет происходить в мире, что будет происходить вокруг меня, я буду решать все вопросы и задачи самостоятельно. И я сделаю всё возможное, чтобы их решить. Я рассчитываю только на себя,“. Именно в этом контексте рассуждения у вас появляется цель: что вы хотите? К чему вы хотите придти? Не важно, в какой сфере вашей жизни. Что вы хотите для себя в личных отношениях? Какие отношения? Что вы хотите для себя в карьере? Когда вы начинаете очерчивать эту цель, наделять её конкретными деталями, тогда у вас постепенно начинает вырисовываться путь к этой цели и стратегия. И вы можете теперь путь декомпозировать на маленькие шаги, которые вам легко делать каждый день.
На канале я подробно разбираю темы: психология человека, психология отношений, сексология, психотерапия и отдельно психология мужчин, психология женщин, психология влияния и личная эффективность.
Напишите в комментариях, какие ещё вопросы вас волнуют из области современной психологии, сексологии и психотерапии ❤
2 views
380
111
2 days ago 00:29:27 0
Ей 84, и она не боится. Блокадница Людмила Васильева — голос протеста
3 days ago 00:26:18 1
“Как сохранить свободу от греха.“ Проповедь.
5 days ago 00:12:59 3
Как на самом деле жили библейские патриархи? Пастухи в Израиле
5 days ago 00:03:31 0
ВКУСНАЯ ЗАКУСКА ЗА 5 МИНУТ! Огурцы по-корейски с морковью и перцем, постный салат-закуска!
6 days ago 00:03:09 2
Закуска из селёдки! Вкуснее чёрной икры! Рецепт за 5 минут
1 week ago 00:18:00 2
я к баптистам не пойду
2 weeks ago 00:12:48 1
Что делать, если провокатор за границей? Алгоритм действий против разжигания розни
2 weeks ago 00:00:49 12
«Мужество», Анна Ахматова. Читает Светлана Салиева
2 weeks ago 00:18:25 6
ОЧЕНЬ ВАЖНО! АНТИПРИВИВОЧНИКОВ БУДУТ САЖАТЬ ДО 15 ЛЕТ! НАРОД ПРОСНИСЬ! #ПРОФЕССОР #Иванов .
2 weeks ago 00:02:02 1
Последний разворот в укороченных рядах. Как правильно его провязать, чтобы не осталась дырочка??? 🤩
2 weeks ago 00:00:36 0
Нет денег на имплант? Вот что делать! #зубы #здоровыезубы #стоматолог
3 weeks ago 00:28:11 2
ЕСЛИ ВЫ ЭТО СЪЕДИТЕ, ТО ОСТРЕТЕТЕ | Доктор Лео Рошаль
3 weeks ago 00:13:49 1
Эти ЗАВТРАКИ убивают ваше ЗДОРОВЬЕ! //#тибетскаямедицина #докторжимба
3 weeks ago 00:03:30 3
Инна Вальтер - Дай мне глоток (Премьера 2025)
3 weeks ago 00:00:00 6
2 раза Сделал и ахнул: мозг работает на 1000%. Мировой Академик Микулин – как сохранить память
3 weeks ago 00:29:16 7
ХОМЯК: с чем играет Арестович, что понял про Путина, ТРАМП, парад, 9 мая, как спасти психику?
3 weeks ago 00:36:41 0
ИЗБРАННЫЙ, ТЫ ВСТУПАЕШЬ В ЭТО СЕЙЧАС 🙌 НАЧНИ ПОДГОТОВКУ
3 weeks ago 00:08:15 1
Тип хордовые. Видеоурок по биологии 7 класс
4 weeks ago 00:15:26 1
Какую технику покажут на параде в Минске | Женский расчёт | Раскрываем тайны подготовки
4 weeks ago 00:19:17 0
Джеффри Сакс по русски - Те, кто пишет сценарий для большой войны
4 weeks ago 00:08:55 8
Это важно! Прежде чем идти в ЗАГС посмотри это видео! Что такое брачный договор? Девушка хочет замуж
4 weeks ago 01:03:21 0
ОСТОРОЖНО НА БАЙКАЛЕ! Он ХРАНИТ УЖАСНЫЕ СЕКРЕТЫ!
4 weeks ago 00:23:00 3
ЕС осталась без света со всеми вытекающими, но, было предупреждение, на которое не обратили внимание
4 weeks ago 00:18:48 1
Скрытая правда о питье воды по утрам для пожилых людей