Меню одного дня при похудении👍👍❤️❤️#дефицит #вкусно
Вафли;
Два яйца
Клетчатка сибирская-20 грамм
Изолят-12 грамм( можете муку добавить вместо изолята)
Сметана-70 грамм
Яблоко-90 грамм
Морковь-70 грамм
Разрыхлитель-3 грамма
Выпекаем в духовке при 180* 20-25 минут
КБЖУ НА 100 грамм. 142/10/8/7
АЧМА:
Два яйца
Творог-200 грамм
Сыр твердый-100 грамм
Лаваш отрубной-120 грамм
Молоко-100 мл
Разрыхлитель-3 грамма
Выпекаем в духовке при 180* 25-30 минут
КБЖУ НА 100 грамм 185/15/8/12
СКУМБРИЯ С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ:
Скумбрия-330 грамм
Морковь и лук
Томатная паста-60 грамм
Вода-150 мл
Запекаем в духовке при 180* 35-40 минут
КБЖУ НА 100 грамм. 125/10/7/5
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
1 view
17
6
1 day ago 00:00:00 1
Вреден ли кофе для работы щитовидной железы?🧐
2 days ago 00:44:34 1
Почему в ЧИЖИКЕ все НАСТОЛЬКО дешевое? Правда про сеть магазинов...
4 days ago 00:04:38 1
КАК ПОЛУЧИТЬ 100 TON БЕСПЛАТНО НА СВОЙ КОШЕЛЁК | РЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ КАК ПОЛУЧИТЬ ТОНКОИН НА ХАЛЯВУ
4 days ago 00:05:07 1
Ассоль - Моя мама
5 days ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
6 days ago 00:05:00 1
SHERWD - Ромовый 72 (Official Lyric Video)
1 week ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
2 weeks ago 00:05:07 1
Ночные Снайперы - не смотри на меня
2 weeks ago 00:02:59 1
Ольга Бузова - Делать Добро Lyric Video Премьера 2022
2 weeks ago 00:08:50 1
греческий деревенский хлеб без замеса и долгой расстойки
2 weeks ago 00:02:40 1
[АДМИНИСТРАЦИИ]- от США КАНАДА?
2 weeks ago 00:03:18 3
ВСЕ КАК У ЛЮДЕЙ
2 weeks ago 01:29:47 1
ВСЕ САУ СССР В ОДНОМ ВИДЕО в War Thunder
3 weeks ago 00:02:47 1
Kenjebek Nurdolday - Мама любит | (Текст песни)
3 weeks ago 01:24:19 1
Тым. Путешествие в центр России. Селькупы, самая большая рыба и комары-убийцы
3 weeks ago 00:20:59 1
Authentic Uzbek Tashkent Salad: A Hearty Beef & Radish Classic with Bold Flavors!
3 weeks ago 00:53:49 1
Трансформеры: Восхождение Звероботов - ПЛЕВОК В ДУШУ | Нижайшая точка всей франшизы | Ярость
3 weeks ago 00:02:29 24
«Горе вам, книжники и фарисеи, лицемеры!»
3 weeks ago 00:04:00 1
АДСКИЙ БОСС | Just Look My Way | НА РУССКОМ | HELLUVA BOSS
3 weeks ago 02:07:42 1
Слава КПСС — о свадьбе, дружбе с OG Buda, зависимости и новом лучшем альбоме
4 weeks ago 00:08:48 1
Моющий вертикальный пылесос Teqqo Aquastick 3 в 1 💦ОБЗОР и ТЕСТ ✅