Марш с высоким коленом, ходьба, взрывной подъем пятки/разгибание колена/мах противоположной рукой

Спорт // #Спорт Встаньте прямо. Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, одновременно поднимая противоположную руку. Сохраняйте равновесие. Одновременно поднимитесь на цыпочки стоячей ноги взрывным движением, заставляя вас на мгновение очистить землю. Вытяните колено, а затем опустите ногу вниз размашистым движением, делая шаг вперед. Одновременно опустите руку. Повторите упражнение, ведя другой рукой и ногой. Продолжайте движение в прямом направлении. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный #Разгибание #Реабилитация_походки #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Скорость_и_ловкость #Стоя