Что приготовить на завтрак быстро и вкусно / веган завтрак #Shorts
Как сделать вкусный веганский завтрак? Берите идею за основу, меняйте ингредиенты и каждый раз получайте новый завтрак.
Я предлагаю собрать мой самый любимый состав. Хорошее сочетание продуктов позволит оставаться сытым до самого обеда.
Ингредиенты:
Тофу 150 гр.
1/2 красного перца
1/2 жёлтого перца
1 авокадо
Соль и перец по вкусу
1 ст.л. оливкового масла
1/2 ч.л. черной соли
1 ст.л. соевого соуса
2 лепешки тортилья или лаваш круглый
½ помидора
Пучок листьев салата
Сыр 2 ст.л.
Щепотка копчёной паприки
Петрушка
Готовим:
1. Тофу разломайте на кусочки (предварительно его можно отжать в полотенце)
2. Порежьте длинными слайсами перец
3. Авокадо разомните вилкой (в видео лайфхак толчонкой), добавьте соль и перец.
4. На оливковом масле обжарьте перцы в течение 2 минут
5. Добавьте тофу, черную соль, соевый соус. Тушите в течении 5 минут
6. Лепешку разрежьте только до центра, что бы она могла согнуться на 4 сектора.
7. Уложите начинку на каждый сектор. У меня: 1. Авокадо и помидоры 2. Зелень 3. Тофу с перцем
1 view
1837
574
3 days ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
3 days ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
1 week ago 00:03:04 1
Картофельные Зразы с Грибами и Сыром! Невероятно вкусные и сытные!
2 weeks ago 00:41:19 1
Предсмертный рёв уходящего класса. Что нам готовят хозяева мировой игры. Андрей Фурсов
2 weeks ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
2 weeks ago 00:01:44 1
Вкуснятина из лаваша с сыром и мясным фаршем! Быстро и просто готовится, получается очень вкусно!
2 weeks ago 00:06:25 1
Самый Быстрый Способ Войти В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ! – Сила в Мысли
2 weeks ago 00:42:18 1
Как делают РОЛЛТОН. Все секреты. Лапша быстрого приготовления
2 weeks ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
2 weeks ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?