Многие часто задают вопрос: «Если я активно тренируюсь, могу ли я не ограничивать себя в еде?

Многие часто задают вопрос: «Если я активно тренируюсь, могу ли я не ограничивать себя в еде?» Давайте разберемся в этом вместе! 1. Тренировки и питание - динамичный дуэт. Первое, что нужно понимать, - тренировки и питание - это взаимосвязанные аспекты нашего здоровья и фитнеса. Тренировки, конечно, улучшают физическую форму, но правильное питание играет ключевую роль в достижении ваших целей. 2. Тренировка не должна является наказанием за съеденную булочку или наоборот, если потренировался, то можно и булочку. Важно выработать привычку правильного питания, а не заставлять себя в чем-то ограничиваться и рассматривать полезную пищу, как наказание за лишний вес. Можно найти альтернативу вкусной булочке и из ПП-десертов и радовать себя хоть за тренировку, хоть за просто хорошее настроение и не заниматься угрызением совести… 3. Питание - часть тренировочного процесса Давайте рассматривать питание, как часть вашего тренировочного процесса. Эффективные тренировки требуют правильного питания для поддержания энергии, улучшения выносливости и снижения риска травм. 4. Сжечь калории мало! Иногда нам кажется, что сожгли калории на тренировке, а значит без вреда можем их скушать в любом виде. Но калории калориям рознь. Важно не просто сжечь калории и восстановить их, а восстановить «правильный» баланс КБЖУ. Насытить организм полезными макро- и микроэлементами. В противном случае, организму будет чего-то не хватать и он начнет капризничать - и тут появятся «нежелание» тренироваться, отговорки, неудовлетворительное психоэмоциональное состояние и т.д.. Таким образом, друзья, помните: тренировки и правильное питание - неразрывный союз. Берегите свое здоровье, следите за рационом и достигайте своих целей с умом! 💪🥦