Комплекс с одной гирей для новичков в 50+

#гири #тренировка для начинающих Перед гиревым комплексом сделайте разминку - Упражнения делайте в своем темпе. Не задерживайте дыхание. Старайтесь всегда доделывать гиревые комплексы до конца. Можно уменьшить темп, если трудно. Но выстоять надо положенное время. Это тренирует навык терпеть. Кстати, все это можно делать и женщинам с гирей в 8 кг. Мужчины обычно занимаются с гирей 16 кг. Технику рекомендую изучать на канале RUDNEV & KETTLEBELLS по этому плейлисту: Этот канал о том, как можно изменить свою жизнь с помощью физкультуры в любом возрасте. Я родился в 1957, активно начал заниматься бегом и физкультурой в 2012 и никак не могу остановиться. Что посмотреть на канале? _____________________________________________________________________________________ Самые популярные видео. 100 ВЬЕТНАМСКИХ ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА ПОДХОД..Как тренировать100 подтяг