Суставная гимнастика для нижниих конечностей. Упражнения с блоком.Часть 1

Здравствуйте,я -Мария Федорова,тренер-инструктор по лечебной физкультуре. В этом видео хочу показать Вам гимнастику для нижних конечностей . Этот комплекс упражнений поможет снять напряжение и усталость в мышцах, улучшит кровообращение в ногах, избавит от ощущения тяжести . Выполняя эти упражнения, раскрываются тазобедренные суставы, улучшается эластичность коленных суставов. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, делать под присмотром инструктора по лфк. Количество повторов каждого упражнения-8-10.Делайте все движения в зоне своего комфорта,отдыхайте между упражнениями и пейти водичку. Приятного просмотра, обязательно поделитесь этим видео с друзьями и поставьте ЛАЙК, если ролик был полезным. Ссылки на соц. сети: Страница канала: