7 января. Эмоциональная трезвость. Ежедневник ВДА

7 января Эмоциональная трезвость «С помощью медитаций мы начинаем отчетливо представлять, как выглядит эмоциональная трезвость». Большая красная книга, с. 264 У многих из нас в начальной школе были проблемы с изучением правил пунктуации. Мы писали предложения без запятых, вроде: «Васька с которым я еще вчера поссорился с веселым лицом бежал мне навстречу», что звучало так, будто я «поссорился с веселым лицом». Правила нам казались какими-то чужеродными и трудными для усвоения. Но, продвигаясь в учебе, мы перенимали небольшие подсказки, вроде той, что запятая нужна, когда следует перевести дыхание или вставить паузу. Эмоциональная трезвость может напоминать пунктуацию, потому что она позволяет нам устанавливать границы и лучше понимать свои желания и потребности. Когда мы останавливаемся и переводим дыхание, жизнь становится более управляемой. Когда мы учимся делиться своим невысказанным горем с другими участниками программы, оказывается, что они нас понимают, ведь мы говорим на одном языке. Внимательно прислушиваясь, когда на наших собраниях зачитывается Проблема и ее Решение, мы учимся не только слышать, но и воспринимать услышанное. Мы начинаем отчетливо представлять, какой может стать наша жизнь, если мы будем прорабатывать Шаги и пользоваться инструментами ВДA, включая медитации. Мы учимся останавливаться, делать глубокий вдох, сосредотачиваться и воплощать в реальность своей жизни эмоциональную трезвость. Сегодня я сделаю паузу и буду помнить, что если в школе мне нужно было время для изучения правил пунктуации, то и сейчас потребуются практика и сосредоточенность, чтобы достичь эмоциональной трезвости. Это определенно стоит затраченных усилий!