ОТДЫХ ПО УМУ: как правильно отдыхать? Что хочет мозг? ОТВЕТ НЕЙРОБИОЛОГА #мозг #нейробиология #отдых

Что такое отдых для нашего мозга и организма, какой отдых лучше всего восстанавливает, как долго и часть нужно отдыхать, и как понять, что пора отдохнуть 00:01 приветствие и знакомство 06:07 что такое отдых и какой отдых наиболее эффективен 16:16 активный и пассивный отдых 20:40 переизбыток энергии и циркадные ритмы 29:30 как часть нужно отдыхать: простые советы 40:41 недостаток кислорода (гипоксия) и его последствия 48:32 отдых это привычка 51:21 мозг и движение 57:42 сон это лучший отдых 01:04:16 детокс программы и мифы о них 01:11:31 анонс встреч клуба 👉 Центр развития людей и команд Галины Бобряковой 👉 Школа нейробиологии 👉 Telegram-канал Галины Бобряковой о лайфхаках нейронаук, применимых в нашей жизни