5 упражнений для новичков, которые хотят набрать мышечной массы натуральным путем

Это одна из возможных тренировок, которая поможет начинающим атлетам увеличить мышечную массу натуральным путем. Для того чтобы заказать индивидуальную программу тренировок: напишите в ТГ: Тайм-коды: 00:00 - Жим лежа на наклонной скамье (грудные мышцы) 00:30 - Жим ногами (квадрицепс) 01:10 - Тяга верхнего блока (спина) 01:45 - Сгибание ног (бицепс бедра) 02:25 - Махи в сторону (плечи)